貧血不是低血糖!貧血吃什么補血快

　　雖然，近年來隨著人們生活水平的不斷提高，健康狀況和營養(yǎng)水平也在不斷改善，但是貧血仍然是不可小覷的高發(fā)病癥。由于貧血具有流傳性廣、不易察覺、不受重視等特點;因此，很多人在出現(xiàn)貧血癥狀時，自己并不知情，甚至?xí)�和其他疾病混淆�?/p>

　　近期，年輕白領(lǐng)楊小姐就常常出現(xiàn)頭暈、乏力、面色蒼白等癥狀，但她自己并沒有在意，以為只是低血糖的癥狀，直到體檢驗血時，才發(fā)現(xiàn)自己患上的卻是缺鐵性貧血。楊小姐大呼意外之余，也不禁心生疑惑：貧血與低血糖到底有什么區(qū)別?防治貧血又該吃什么呢?

　　專家介紹，雖然低血糖和貧血都會有些頭暈、心慌、面色蒼白等癥狀，但這是兩個完全不同的疾病現(xiàn)象，不能簡單的混淆。貧血屬于血液疾病中的一種，是指人體外周血液中血紅蛋白容量減少，低于正常范圍下限的一種臨床癥狀。當(dāng)成年女性血紅蛋白低于110g/L時即可診斷為貧血，軟弱無力、困倦、疲乏是貧血患者常見和早的臨床癥狀，但很多人會誤認為是低血糖反應(yīng)。

　　低血糖則是指血液中的葡萄糖濃度低于正常水平的一種臨床現(xiàn)象。成年女性血糖低于2.8mmol/L時，大多會出現(xiàn)低血糖反應(yīng)，如出現(xiàn)出汗、顫抖、心悸、焦慮、軟弱無力、四肢冰涼、精神不集中、思維遲鈍、頭暈等，嚴(yán)重時可有躁動、幻覺等精神癥狀。要區(qū)別貧血與低血糖并不難，抽血2ml化驗血常規(guī)或血糖，就能初步診斷，再結(jié)合相應(yīng)的內(nèi)分泌或血液內(nèi)科�？茩z查，基本上就可確診。

　　不過，專家表示，雖然楊小姐得知自己貧血后難以置信，但楊小姐會患上貧血一點也不意外，因為像楊小姐這樣的上班族女性本來就是貧血的高發(fā)人群，而且由于大部分年輕女性為追求身材盲目節(jié)食減肥或只吃素食，加上飲食不規(guī)律、飲濃咖啡或濃茶等習(xí)慣，使得此類人群鐵元素攝入大量減少，導(dǎo)致血紅蛋白合成量降低，極易誘發(fā)缺鐵性貧血。此外，現(xiàn)代人生活節(jié)奏逐漸加快，工作壓力、飲食不規(guī)律等因素都會加劇貧血的程度。

　　貧血會給身體健康造成嚴(yán)重的危害，除了導(dǎo)致頭暈、頭痛、記憶力減退等癥狀，還可能導(dǎo)致心力衰退、誘發(fā)貧血性心臟病;對于女性而言，貧血還會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)失調(diào)等情況。

　　一旦身體發(fā)生貧血，并不是像低血糖那樣靠簡單地補充糖分就能夠緩解的。鐵元素是合成血紅蛋白的主要原料，因此想要糾正貧血重要的是及時補充鐵元素。目前常用的補鐵方式主要是食補和藥補兩種，不管采用哪種方式補鐵，都需要長期堅持，不可急于求成。

　　由于食物中的鐵元素比較有限，且均為非血紅素鐵，人體對其吸收率較低，因此專家建議：如果已經(jīng)患上缺鐵性貧血，好采用藥補方式進行補鐵。目前，補鐵的藥物是瑞克生血寧片，其補充的是類血紅素鐵，吸收率可達35%，能有效提升體內(nèi)血紅蛋白水平，同時補充優(yōu)質(zhì)鐵源，促進骨髓造血，平衡、調(diào)節(jié)與改善人體鐵代謝，全面糾正缺鐵性貧血。

　　當(dāng)然，在藥物補鐵的同時，也別忘了糾正不良飲食習(xí)慣來配合補鐵。一方面，平時可多食用富鐵食物，例如豬肝、瘦肉、黑木耳、紅棗等;另一方面，由于維生素C可以促進鐵的吸收，還可以搭配食用富含維生素C的新鮮蔬果。此外，還應(yīng)牢記補鐵禁忌，糾正阻礙鐵吸收的不良習(xí)慣，如不可節(jié)食、挑食、偏食，忌飲濃茶、濃咖啡等。