中秋馨寶指南 寶寶如何安全健康地吃月餅
一年一度的中秋佳節(jié)又來到了,在這個合家團(tuán)圓的日子里,賞月、吃月餅是不可少的。但是家有小寶寶的家長就犯難了,寶寶還那么小,能吃月餅嗎,吃什么月餅好呢?在這里呢,讓馨月匯的馨寶來給大家講講:
3歲以下的寶寶好不吃月餅
月餅是“三高”食品,高糖、高脂、高熱量,過量進(jìn)食對兒童的健康并無好處。所以三歲以下的寶寶好不要吃,三歲以上的寶寶,腸胃稍微成熟一點(diǎn)了,可以適當(dāng)吃一點(diǎn),但也切勿過量
每次多吃1/4
三歲以上的寶寶吃月餅,每次多只能讓他吃月餅的1/4個,因?yàn)楹⒆映栽嘛炦^多會引起胃腸負(fù)擔(dān)加重,胃腸不適脹悶,從而引起消化不良、腹痛、腹瀉等癥狀。同時,應(yīng)減少當(dāng)天的主食及油脂的攝入量,以平衡寶寶一天的飲食,因?yàn)橐粋重4兩左右的廣式月餅含有500千卡的熱量,相當(dāng)于3兩米飯。
不要配汽水果汁或濃茶
汽水、果汁含大量的糖分和熱量,和月餅搭配無疑是“火上加油”,對幼兒健康危害極大。而濃茶和咖啡中含的咖啡因是一種很強(qiáng)的興奮劑,對幼兒的神經(jīng)中樞危害極大,所以也千萬不要給寶寶吃!在吃月餅時可給寶寶配一些清淡的飲料如開水、淡茶,或自制的山楂水、菊花茶、羅漢果茶等可以消脂解膩。
嬰兒月餅?zāi)芙o寶寶吃嗎
嬰兒月餅,厚約一厘米,直徑約三厘米,外表細(xì)膩,內(nèi)有水果餡;被戲稱是常規(guī)餅干的壓縮餅,但價格卻比普通月餅貴得多。無論是常規(guī)月餅還是嬰兒月餅,都是高油高脂的月餅,并不適合身體未完整發(fā)育的寶寶,吃多了,寶寶可能會出現(xiàn)消化不良拉肚子等病癥。
如何安全健康吃月餅
一邊吃月餅一邊品清茶,有助于消化。這里要注意兩點(diǎn),一是太小的孩子不能飲茶,二是讓孩子淺嘗輒止即可,切不可多喝。茶可增進(jìn)消化道分解月餅里的油,減少“積食”。綠茶和薄荷能增進(jìn)人體葡萄糖代謝,烏龍茶含有豐富的茶多酚,還能吸附油脂排出體外,避免攝取過多的熱量。而汽水、可樂、果汁等含有大量糖分,吃月餅時飲用無助于健康。
- 分享到:
- 更多>>