孕婦要注意多吃菠菜少吃山楂

　　[導(dǎo)語(yǔ)]為防早產(chǎn)及流產(chǎn)，孕婦飲食安排要科學(xué)合理，如忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛熱性調(diào)味料。那么應(yīng)該吃什么好呢，下面我們一起來(lái)看看吧!

　　應(yīng)多吃佳保胎蔬菜——菠菜。

　　懷孕早期的2個(gè)月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干擾人體對(duì)鐵、鋅等微量元素的吸收，可將菠菜放入開(kāi)水中焯一下，大部分草酸即被破壞掉。

　　莫忘吃佳防早產(chǎn)食品——魚(yú)。

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，孕期每周吃一次魚(yú)，早產(chǎn)的可能性僅為1.9%，而從不吃魚(yú)的孕婦早產(chǎn)的可能性為7.1%。

　　少食山楂。

　　山楂可加速子宮收縮，可導(dǎo)致早產(chǎn)，好“敬而遠(yuǎn)之”。

　　少食維生素A。

　　孕婦不可攝取太多的維生素A，這會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全，豬肝含極豐富的維生素A，忌過(guò)量進(jìn)食。

　　忌食黑木耳。

　　它具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長(zhǎng)。

　　忌食杏子及杏仁。

　　杏子味酸，性大熱，且有滑胎作用，為孕婦之大忌。

　　忌食滑膩之品：

　　苡仁、馬齒莧。苡仁對(duì)子宮肌有興奮作用，能促使子宮收縮，因而有誘發(fā)早產(chǎn)的可能。馬齒莧性寒涼而滑膩，對(duì)子宮有明顯的興奮作用，易造成早產(chǎn)。